5 exercices de yoga facial anti-âge que vous pouvez faire à la maison
Vous avez donc perfectionné votre pose de chien tete en bas, mais saviez-vous que le yoga facial anti-âge peut aussi donner un coup de fouet aux joues enfoncées et aux sourcils froncés? L’idée derrière est que vous pouvez aider à épaissir les muscles afin que vos traits obtiennent un peu de «rembourrage» supplémentaire pour les repulper.
«En travaillant correctement toutes les couches de votre peau, les exercices faciaux peuvent également augmenter la circulation sanguine, permettant à plus d’oxygène et de nutriments d’atteindre les cellules de la peau», explique Danielle Collins, experte en yoga du visage. « Le résultat est un teint plus clair avec une lueur saine grâce à moins de toxines. »
Collins vous recommande de faire du yoga facial pendant 20 minutes, six fois par semaine. Cela peut sembler beaucoup, mais vous verrez les résultats rapidement.
« Tout le monde a des visages différents, donc le temps qu’il faut pour voir les changements varie d’une personne à l’autre », dit-elle. «En règle générale, vous devriez commencer à constater une amélioration à long terme de votre visage et de votre cou après quinze jours.
Voici cinq exercices de yoga facial anti-âge de la méthode de yoga du visage Danielle Collins pour vous aider à démarrer. Assurez-vous d’abord d’appliquer des produits hydratants, quelque chose comme un sérum pour le visage ou des huiles pour le visage, pour éviter de traîner ou de tirer votre peau.
Yoga facial anti-âge pour les yeux: le V
Bon pour: Paupières tombantes, pattes d’oie, poches pour les yeux et poches.
Alternative à: Botox et chirurgie oculaire.
Etapes:
Étape 1
Appuyez les deux doigts du milieu ensemble dans le coin intérieur des sourcils, puis avec les index, appliquez une pression sur les coins extérieurs des sourcils.
Étape 2
Regardez vers le plafond et soulevez la peau sous les yeux en un strabisme fort, puis détendez-vous.
Étape 3
Répétez six fois de plus et terminez en fermant bien les yeux pendant 10 secondes.
Yoga facial anti-âge pour les joues: le sourire plus doux
Bon pour: les joues et le relâchement cutané.
Alternative à: Lifting du visage inférieur et charges.
Etapes
Étape 1
Faites un «O» avec la bouche en cachant vos dents avec vos lèvres.
Étape 2
Souriez largement tout en gardant les dents cachées et répétez six fois.
Étape 3
Ensuite, maintenez la forme du sourire tout en plaçant un index sur le menton. Commencez ensuite à déplacer la mâchoire de haut en bas tandis que la tête s’incline doucement vers l’arrière. Détendez-vous et répétez encore deux fois.
Yoga facial anti-âge pour le front: lisser le front
Bon pour: les lignes horizontales du front.
Alternative à: Botox.
Etapes:
Étape 1
Placez les deux mains sur le front tourné vers l’intérieur et écartez tous les doigts entre les sourcils et la racine des cheveux.
Étape 2
Balayez doucement les doigts vers l’extérieur sur le front, en appliquant une légère pression pour resserrer la peau.
Étape 3
Détendez-vous et répétez 10 fois.
Yoga facial anti-âge pour les sourcils: les yeux affectueux
Bon pour: les creux profonds des yeux et les sourcils tombants.
Alternative à: Lifting des sourcils.
Etapes:
Étape 1
Placez un index sous chaque œil, pointant vers le nez.
Étape 2
Cachez les dents et formez un «o» avec votre bouche.
Étape 3
Agitez les paupières supérieures tout en regardant le plafond pendant 30 secondes.
Yoga facial anti-âge pour le menton et le cou: la girafe
Bon pour: les lignes et la peau lâche du cou.
Alternative à: Lifting du cou ou du jowl.
Etapes:
Étape 1
En regardant droit devant, placez le bout des doigts au bas du cou et caressez légèrement la peau vers le bas avec la tête inclinée vers l’arrière.
Étape 2
Ramenez la tête vers la poitrine et répétez deux fois.
Étape 3
Enfin, sortez la lèvre inférieure le plus loin possible pour abaisser les coins de la bouche. Placez le bout de vos doigts sur la clavicule avec le menton pointé vers le haut. Maintenez la position pendant quatre respirations profondes.
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